Oggi vi proponiamo alcune attività di Mindfulness per i vostri bambini, così da fargli raccogliere energie positive e permettergli di ritagliarsi il loro spazio di armonia giocando 🤲
🌼“INSPIRA ALLA FINESTRA”🌼
Ti senti nervoso e avresti voglia di urlare? Succede!
Affacciati alla finestra che è ora di prendere una bella boccata d’aria!
Fai un respiro lungo con il naso, l’aria fresca che entrerà ti schiarirà le idee e ti sentirai più calmo.
Quando i tuoi polmoni sono pieni butta fuori tutta l’aria dalla bocca e ripetilo per 5 volte!
🎁“FAI UN REGALO”🎁
Realizzare qualcosa con le proprie mani dà soddisfazione e tiene occupata la mente quando si è in
pensiero o annoiati.
Puoi utilizzare dei materiali riciclati, come bottiglie di plastica, rotoli dello scottex, una scatola dei cioccolatini, pennarelli, colla e…tanta fantasia!
🎨“FAI UN MANDALA”🎨
Hai voglia di rilassarti?
Non c’è niente di meglio che colorare un mandala, ne puoi trovare tanti già pronti su internet.
Se vuoi, puoi provare a disegnarne uno tu stesso.
Ti aiuterà a ritrovare la concentrazione e a calmare la sensazione di stress che agita la mente.
💍“INTRECCIO PORTAFORTUNA”💍
Prendi dei fili di cotone colorati e crea un braccialettino…allenerà la calma e la pazienza!
Annoda tra loro tre fili, lasciando 2 cm liberi dal primo nodo, che ti serviranno per legarlo al polso.
Intreccia i fili come per realizzare una treccina.
Una volta arrivata alla lunghezza desiderata, fai un nodo e legalo al polso.
Infine, esprimi un desiderio.
🍸“CENA A LUME DI CANDELA”:🍸
Per stravolgere la routine quotidiana, quale modo migliore se non organizzare una cenetta a lume di candela!
Le candele illumineranno i vostri volti e spegnerle a fine cena sarà un po’ come soffiare via le scocciature della giornata.
