🍊La nostra #nutripills di oggi, dal gusto agrumato e frizzante, è l’ #arancia.
🙌100 g –> 34 kcal (porzione media 150 g);
🍋Possiedono un’azione antiossidante, utile contro l’azione dei radicali liberi;
🥊Aiutano le difese immunitarie nel prevenire le influenze stagionali, in quanto possiedono vitamina C;
👉Ricche in fibra (pectina –> fibra solubile), adatte per uno spuntino;
🖐Consiglio: mangiate le arance a spicchi, in quanto la maggior parte della fibra è contenuta nell’albedo (parte bianca e spugnosa dell’arancia);
👩👩👦👦 …e per i nostri bambini? Per loro va bene farne una spremuta, ma aiutate e far capire loro l’importanza di cosa mangiano;
👩🍳Curiosità: perché buttare le bucce? Possono essere utilizzate per profumare casa (in quanto ricche di acidi grassi essenziali, responsabili della tipica profumazione agrumata), facendole bollire in acqua; oppure ottenere delle scorzette e farle candite.
👩⚕️Si ringraziano le nostre nutrizioniste Dott.ssa Simona Scagli e Dott.ssa Maria Pia Madarena.
